Gym Douce ou Tonique
QU’EST CE QUE C’EST ?
La gym Douce
Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique l’association Temps Libre propose un cours de GYM DOUCE le JEUDI de 10h à 11h dans les locaux de Temps Libre hors vacances scolaires.
Accessible à tous la GYM DOUCE procure nombreux bienfaits physiques et psychiques :
- Cette pratique protège les articulations en raison d’une sollicitation contrôlée de celles-ci.
- C’est une manière d’’entretenir sa forme sans risque et d’améliorer sa souplesse.
- Elle peut soulager des douleurs (de dos par exemple) ou apaiser des tensions (dans la nuque ou les épaules)
- Elle permet une meilleure circulation sanguine, notamment dans les jambes.
- Les activités de GYM DOUCE renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale.
- Sa pratique régulière apaise les anxiétés ou la dépression.
Gym Tonique
Un sport tonique et complet qui développe, fortifie et apporte de la flexibilité et de la souplesse au corps en tenant compte des difficultés de chacun :
- Echauffement – cardio, enchaînements rythmés
- Musculation avec ballons, haltères, élastiques, bâtons, steppes
- Renforcement musculaire – abdo fessiers
- Stretching : étirements
- Relaxation
LIEUX
Gym Douce
Salle d’activité à Temps Libre
2 avenue de la gare – 30910 Saint-Geniés de Malgoirés
Gym Tonique
FOYER DE SAUZET le jeudi de 19h15 à 20h15
HORAIRES ET FRÉQUENCES
Gym Douce
JEUDI de 10h à 11h – 30 séances à TEMPS LIBRE
Gym Tonique
Jeudi de 19h30 à 20h30 – 30 séances au FOYER DE SAUZET
TARIF DE LA COTISATION
130 € dont 15 € d’adhésion individuelle obligatoire.
FICHE D’INSCRIPTION
TELECHARGER LA :fiche d’inscription gymnastique
CONTACT
Le secrétariat de Temps Libre : 04 66 63 14 36 ou secretariat@temps-libre.org
