QU’EST CE QUE C’EST ?

La gym Douce

Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique l’association Temps Libre propose un cours de GYM DOUCE le JEUDI  de 10h à 11h dans les locaux de Temps Libre hors vacances scolaires.

Accessible à tous la GYM DOUCE procure nombreux bienfaits physiques et psychiques :

• Cette pratique protège les articulations en raison d’une sollicitation contrôlée de celles-ci.
• C’est une manière d’’entretenir sa forme sans risque et d’améliorer sa souplesse.
• Elle peut soulager des douleurs (de dos par exemple) ou apaiser des tensions (dans la nuque ou les épaules)
• Elle permet une meilleure circulation sanguine, notamment dans les jambes.
• Les activités de GYM DOUCE renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale.
• Sa pratique régulière apaise les anxiétés ou la dépression.

Gym Tonique

Un sport tonique et complet qui développe, fortifie et apporte de la flexibilité et de la souplesse au corps en  tenant compte des difficultés de chacun :

• Echauffement – cardio, enchaînements rythmés
• Musculation avec ballons, haltères, élastiques, bâtons, steppes
• Renforcement musculaire – abdo fessiers
• Stretching : étirements
• Relaxation

LIEUX

Gym Douce

Salle d’activité à Temps Libre

2 avenue de la gare  – 30910 Saint-Geniés de Malgoirés

Gym Tonique

FOYER DE SAUZET le jeudi de 19h15 à 20h15

HORAIRES ET FRÉQUENCES

Gym Douce

JEUDI de 10h à 11h – 30  séances  à TEMPS LIBRE

Gym Tonique

Jeudi de 19h30 à 20h30 – 30  séances au FOYER DE SAUZET

TARIF DE LA COTISATION

130 € dont 15 € d’adhésion individuelle obligatoire.

FICHE D’INSCRIPTION

TELECHARGER LA  :fiche d’inscription gymnastique

CONTACT

Le secrétariat de Temps Libre : 04 66 63 14 36 ou secretariat@temps-libre.org