Gym Douce ou Tonique
QU’EST CE QUE C’EST ?
La gym Douce
Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique l’association Temps Libre propose un cours de GYM DOUCE le JEUDI de 9h15 à 10h15 ou un cours de 10h30 à 11h30 dans les locaux de Temps Libre hors vacances scolaires.
Accessible à tous la GYM DOUCE procure nombreux bienfaits physiques et psychiques :
- Cette pratique protège les articulations en raison d’une sollicitation contrôlée de celles-ci.
- C’est une manière d’’entretenir sa forme sans risque et d’améliorer sa souplesse.
- Elle peut soulager des douleurs (de dos par exemple) ou apaiser des tensions (dans la nuque ou les épaules)
- Elle permet une meilleure circulation sanguine, notamment dans les jambes.
- Les activités de GYM DOUCE renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale.
- Sa pratique régulière apaise les anxiétés ou la dépression.
Gym Tonique
Un sport tonique et complet qui développe, fortifie et apporte de la flexibilité et de la souplesse au corps en tenant compte des difficultés de chacun :
- Echauffement – cardio, enchaînements rythmés
- Musculation avec ballons, haltères, élastiques, bâtons, steppes
- Renforcement musculaire – abdo fessiers
- Stretching : étirements
- Relaxation
LIEUX
Gym Douce
Le jeudi matin de 9h15 à 10h15 et un cours de 10h30 à 11h30 à la Salle d’activité à Temps Libre 2 avenue de la gare – 30910 Saint-Geniès de Malgoirès
Gym Tonique
Le Lundi de 19h à 20h dans les locaux de Temps Libre
HORAIRES ET FRÉQUENCES
Gym Douce
JEUDI deux cours un de 9h15 à 10h15 et un de 10h30 à 11h30 – 30 séances à la salle activité de TEMPS LIBRE
Gym Tonique
Lundi de 19h à 20h – 30 séances à TEMPS LIBRE
TARIF DE LA COTISATION
150 € : cours de Gymnastique Douce
150 € : Cours de Gymnastique Tonique
ADHESION A L’ASSOCIATION
L’Adhésion
Adhésion Individuelle 10 € ou Familiale 20 € est obligatoire pour toutes inscriptions aux activités. Si vous souhaitez vous inscrire à 2 activités, l’adhésion ne sera due qu’une seule fois.
Télécharger la :Fiche d’adhésion individuelle ou familiale 2023 2024 remplissable
FICHE D’INSCRIPTION
TELECHARGER LA fiche d’inscription gymnastique
CONTACT
Françoise CASANO : 06 75 44 30 37
Le secrétariat de Temps Libre : 04 66 63 14 36 ou secretariat@temps-libre.org
