QU’EST CE QUE C’EST ?

La gym Douce

Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique l’association Temps Libre propose un cours de GYM DOUCE le JEUDI  de 9h15 à 10h15 ou un cours de  10h30 à 11h30 dans les locaux de Temps Libre hors vacances scolaires.

Accessible à tous la GYM DOUCE procure nombreux bienfaits physiques et psychiques :

• Cette pratique protège les articulations en raison d’une sollicitation contrôlée de celles-ci.
• C’est une manière d’’entretenir sa forme sans risque et d’améliorer sa souplesse.
• Elle peut soulager des douleurs (de dos par exemple) ou apaiser des tensions (dans la nuque ou les épaules)
• Elle permet une meilleure circulation sanguine, notamment dans les jambes.
• Les activités de GYM DOUCE renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale.
• Sa pratique régulière apaise les anxiétés ou la dépression.

Gym Tonique

Un sport tonique et complet qui développe, fortifie et apporte de la flexibilité et de la souplesse au corps en  tenant compte des difficultés de chacun :

• Echauffement – cardio, enchaînements rythmés
• Musculation avec ballons, haltères, élastiques, bâtons, steppes
• Renforcement musculaire – abdo fessiers
• Stretching : étirements
• Relaxation

LIEUX

Gym Douce

Le jeudi matin de 9h15 à 10h15 et un cours de 10h30 à 11h30 à la Salle d’activité à Temps Libre  2 avenue de la gare  – 30910 Saint-Geniès de Malgoirès

Gym Tonique

Le Lundi  de 19h à 20h  dans les locaux de Temps Libre

HORAIRES ET FRÉQUENCES

Gym Douce

JEUDI deux cours un de 9h15 à 10h15 et un de 10h30 à 11h30  – 30  séances  à la salle activité de TEMPS LIBRE

Gym Tonique

Lundi de 19h à 20h – 30  séances à TEMPS LIBRE

TARIF DE LA COTISATION

150 € : cours de Gymnastique Douce

150  € : Cours de Gymnastique Tonique

ADHESION A L’ASSOCIATION

L’Adhésion 
Adhésion Individuelle 10 € ou Familiale 20 € est obligatoire pour toutes inscriptions aux activités. Si vous souhaitez vous inscrire à 2 activités, l’adhésion ne sera due qu’une seule fois.

Télécharger la  :Fiche d’adhésion individuelle ou familiale 2023 2024 remplissable

FICHE D’INSCRIPTION

TELECHARGER LA fiche d’inscription gymnastique

CONTACT

Françoise CASANO : 06 75 44 30 37

Le secrétariat de Temps Libre : 04 66 63 14 36 ou secretariat@temps-libre.org