Gym Douce ou Tonique

Afin de se maintenir en forme, de se fortifier ou d'entretenir sa condition physique, Temps Libre propose 2 cours différents de gym : Douce ou Tonique. Ces 2 cours permettent à chacun de choisir selon son envie ou ses capacités. Attention, l'inscription compte pour un seul cours.

QU’EST CE QUE C’EST ?

La gym Douce

Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique l’association Temps Libre propose un cours de GYM DOUCE le JEUDI  de 10h à 11h dans les locaux de Temps Libre hors vacances scolaires.

Accessible à tous la GYM DOUCE procure nombreux bienfaits physiques et psychiques :

  • Cette pratique protège les articulations en raison d’une sollicitation contrôlée de celles-ci.
  • C’est une manière d’’entretenir sa forme sans risque et d’améliorer sa souplesse.
  • Elle peut soulager des douleurs (de dos par exemple) ou apaiser des tensions (dans la nuque ou les épaules)
  • Elle permet une meilleure circulation sanguine, notamment dans les jambes.
  • Les activités de GYM DOUCE renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale.
  • Sa pratique régulière apaise les anxiétés ou la dépression.

Gym Tonique

Un sport tonique et complet qui développe, fortifie et apporte de la flexibilité et de la souplesse au corps en  tenant compte des difficultés de chacun :

  • Echauffement – cardio, enchaînements rythmés
  • Musculation avec ballons, haltères, élastiques, bâtons, steppes
  • Renforcement musculaire – abdo fessiers
  • Stretching : étirements
  • Relaxation

LIEUX

Gym Douce

Le jeudi matin de 9h30 à 10h30 et un cours de 10h30 à 11h30 à la Salle d’activité à Temps Libre  2 avenue de la gare  – 30910 Saint-Geniés de Malgoirés

Gym Tonique

Le jeudi de 19h15 à 20h15 au Foyer de Sauzet

HORAIRES ET FRÉQUENCES

Gym Douce

JEUDI deux cours un de 9h30 à 10h30 et un de 10h30 à 11h30  – 30  séances  à la salle activité de TEMPS LIBRE

Gym Tonique

Jeudi de 19h15 à 20h15 – 30  séances à TEMPS LIBRE

TARIF DE LA COTISATION

130 € : cours de Gymnastique Douce

135 € : Cours de Gymnastique Tonique

ADHESION A L’ASSOCIATION

L’Adhésion 2022/2023
Adhésion Individuelle 10 € ou Familiale 20 € est obligatoire pour toutes inscriptions aux activités. Si vous souhaitez vous inscrire à 2 activités, l’adhésion ne sera due qu’une seule fois.

Télécharger la  : Fiche d’adhésion individuelle ou familiale ATL 2022 2023 modifiable

FICHE D’INSCRIPTION

TELECHARGER LA fiche d’inscription 2022/2023  : fiche d’inscription gymnastique

CONTACT

Françoise CASANO : 06 75 44 30 37

Le secrétariat de Temps Libre : 04 66 63 14 36 ou secretariat@temps-libre.org

L’AGENDA

L’ACTU