Gym Douce ou Tonique

Afin de se maintenir en forme, de se fortifier ou d'entretenir sa condition physique, Temps Libre propose 2 cours différents de gym : Douce ou Tonique. Ces 2 cours permettent à chacun de choisir selon son envie ou ses capacités. Attention, l'inscription compte pour un seul cours.

QU’EST CE QUE C’EST ?

La gym Douce

Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique l’association Temps Libre propose un cours de GYM DOUCE le Lundi de 10h à 11h dans les locaux de Temps Libre hors vacances scolaires.

Accessible à tous la GYM DOUCE procure nombreux bienfaits physiques et psychiques :

  • Cette pratique protège les articulations en raison d’une sollicitation contrôlée de celles-ci.
  • C’est une manière d’’entretenir sa forme sans risque et d’améliorer sa souplesse.
  • Elle peut soulager des douleurs (de dos par exemple) ou apaiser des tensions (dans la nuque ou les épaules)
  • Elle permet une meilleure circulation sanguine, notamment dans les jambes.
  • Les activités de GYM DOUCE renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale.
  • Sa pratique régulière apaise les anxiétés ou la dépression.

Gym Tonique

Un sport tonique et complet qui développe, fortifie et apporte de la flexibilité et de la souplesse au corps en  tenant compte des difficultés de chacun :

  • Echauffement – cardio, enchaînements rythmés
  • Musculation avec ballons, haltères, élastiques, bâtons, steppes
  • Renforcement musculaire – abdo fessiers
  • Stretching : étirements
  • Relaxation

LIEUX

Gym Douce

Salle d’activité à Temps Libre

2 avenue de la gare  – 30910 Saint-Geniés de Malgoirés

Gym Tonique

A définir

HORAIRES ET FRÉQUENCES

Gym Douce

Lundi de 10h à 11h – 30  séances

Gym Tonique

Jeudi de 19h30 à 20h30 – 30  séances

TARIF DE LA COTISATION

130 € dont 15 € d’adhésion individuelle obligatoire.

CONTACT

Carole Brechet au 06 81 65 03 08 ou carolebrechet.tempslibre@gmail.com ou Antoinette Genest au 06 03 04 21 38.

TELECHARGER LA : fiche d’inscription gymnastique 2020 2021

Le secrétariat de Temps Libre : 04 66 63 14 36 ou secretariat@temps-libre.org

 

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