Le Pilates est une activité ayant connu un fort développement ces dernières années. Temps Libre a donc rapidement proposé ce nouveau cours. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

LA MARCHE NORDIQUE

C’est quoi?

Une activité physique accessible à tous, combinant la simplicité de la marche avec des bâtons spécifiques qui permettent de solliciter harmonieusement les muscles du corps tout en soulageant les articulations.

Une séance type:

• mise en route progressive de 5 mn (réveil musculaire)
• une marche d’1h00 avec des pauses afin de réaliser quelques exercices musculaires, techniques ou fractionnés avec les bâtons.
• des assouplissements en fin de séance.

TARIF: 160 € les 30 séances.